Wissenswertes
Wie Yoga als Therapie wirkt
Yogatherapie bei Typ 2 Diabetes
In diesem Interview erzählt Anja Orttmann-Heuser, wie sie zur Yogatherapie gefunden hat. Sie gibt Einblicke in die Herausforderungen und Risiken von Typ-2-Diabetes und zeigt auf, welche Möglichkeiten die Yogatherapie bietet, um bei der Bewältigung der Krankheit zu unterstützen.
Yoga-Atmung verändert Hirn-Struktur
„Vor allem im Umgang mit Stress bzw. zur Prävention und Behandlung von stressbedingten Erkrankungen werden häufig komplementärmedizinische Verfahren eingesetzt. Yoga und Atemkontrolle gehören zweifelsohne dazu. Doch was passiert dabei im Körper genau? Und gibt es weitere Anwendungsfälle neben der Stressregulation?“
Wie Yoga bei Depressionen hilft und für innere Stärke sorgt
„Der größte nachweisbare Unterschied zwischen uns Menschen und den Tieren ist unser Vermögen, in sämtliche Richtungen zu denken. Wir können uns die Zukunft ausmalen und die Vergangenheit rekapitulieren, uns durch Empathie in unsere Mitmenschen hineinversetzen und komplexe Denkaufgaben lösen. Unser Alltag ist von unzähligen Situationen geprägt, die genau das von uns erfordern: den Verstand zu nutzen. Und alles, was wir durch unsere geistigen Fähigkeiten erreichen, lässt sich auf mentale Stärke zurückführen. Unser Geist, unsere Sinne, die Psyche und das Bewusstsein sind allesamt Worte für unser mentales Ich.“
Warum die Welt an den Füßen beginnt
Vom Homunculus und der Magie des Barfußlaufens Hast du dich schon einmal gefragt, warum kleine Kinder ihre Socken so vehement ausziehen, sobald wir sie ihnen angezogen haben? Es ist kein Trotz. Es ist ein biologisches Bedürfnis. Als Yogatherapeutin und Heilpraktikerin...
Ehrlichkeit beeinflusst unsere Gesundheit
In meiner Arbeit als Yogatherapeutin begegne ich oft Blockaden, die sich nicht allein durch körperliche Übungen lösen lassen. Manchmal sitzt die Verspannung im Handeln und nicht im Muskel. In der Yoga-Philosophie gibt es einen klaren Begriff dafür: Satya = Nicht Lügen...
Räkelnde Bewegungen
Die Gesundheit unseres Lymphsystems spielt eine zentrale Rolle für unsere allgemeine Wohlbefinden. Es unterstützt nicht nur das Immunsystem, sondern hilft auch dabei, Abfallprodukte und Toxine aus dem Körper zu transportieren. Eine einfache, aber sehr effektive...
Ruhe ist kein Zufall, sondern Praxis
In der heutigen, stressbeladenen Welt sind effektive Methoden zur Unterstützung des Nervensystems von entscheidender Bedeutung – insbesondere für diejenigen, die regelmäßig mit Patienten arbeiten, die an chronischem Stress, Angst oder Erschöpfung leiden. Die...
Umgang mit Dir und Deiner Umwelt
Die Art und Weise, wie wir mit uns selbst und unserer Umwelt umgehen, hat einen wesentlichen Einfluss auf unsere Gesundheit. Dazu gehört auch eine gewaltfreie, gute Kommunikation. Im Yoga sind Nähe und Vertrauen die Grundlage allen weiteren Lernens. Diese Prinzipien...
Meditation beeinflusst das Schmerzempfinden
Meditation, eine Praxis, die seit Jahrtausenden in verschiedenen Kulturen und Traditionen gepflegt wird, hat sich als wirksames Mittel zur Modulation des Schmerzempfindens etabliert. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben...
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