Workshop: Yogatherapie – Fokus Stoffwechsel

Workshop: Yogatherapie – Fokus Stoffwechsel

Regulation, Nervensystem und Muskelaktivität bei metabolischen Dysbalancen

Unser Stoffwechsel ist der Rhythmus, der alles verbindet. Er bildet das Fundament für unsere Energie, Zellreparatur und das innere Gleichgewicht (Homöostase). Doch chronischer Stress, Schlafmangel, periphere oder zerebrale Insulinresistenz und stille Entzündungen bringen dieses sensible System zunehmend aus dem Takt. Die Folgen reichen von chronischer Erschöpfung und Heißhunger bis hin zu manifesten Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes.

Dieser praxisorientierte Workshop beleuchtet die Schnittstelle zwischen moderner Stoffwechselwissenschaft und integrativem Yoga. Er richtet sich gleichermaßen an Yogalehrende und Therapeut*innen, die fundiertes Wissen für ihren Unterricht suchen, sowie an Betroffene, die ihre Stoffwechselgesundheit aktiv und alltagsnah unterstützen möchten.

Das erwartet Sie im Workshop:

• Das Nerven- und Hormonsystem verstehen: Wie steuern Cortisol, Insulin und zirkadiane Rhythmen unsere Energie und wie reagieren Gehirnnetzwerke auf Dysregulation?

• Muskulatur als Stoffwechselorgan: Warum Bewegung (z. B. Soleusaktivierung oder kräftigende Standhaltungen) Blutzuckerspitzen insulinunabhängig senken kann.

• Die zentrale Rolle der Atmung: Wie gezielte Atemlenkung stressbedingte Stoffwechselaktivierungen reduziert und die metabolische Flexibilität fördert.

• Interozeption & Selbstregulation: Wie wir die feine Antenne für Hunger, Sättigung und Erschöpfung wieder aufbauen, um automatische Gewohnheiten zu durchbrechen.

• Praktische Tools für den Alltag: Kurze „Yogasnacks“, zirkadiane Alltagstipps und sichere Übungsanpassungen 

Lernen Sie, wie ganzheitliches Yoga die Selbstregulation des Gesamtsystems effektiv begleiten kann – strukturiert, wissenschaftlich untermauert und direkt anwendbar.

Wann: Samstag, 07.11.2026 von 10:00 – 13:00 Uhr

Wo: Ahrensburg

Beitrag: 75,00 €

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Schreibzeug für eigene Notizen.