Atem Workshop: Die Buteyco Methode

Atemgesundheit neu entdecken

Ein flacher schneller Atem kann durch chronischen Stress oder Krankheit ausgelöst werden. Wenn dieses dysfunktionale Atemmuster chronisch wird, ist die Gesundheit gefährdet. Energieverlust, Schlafstörungen und Bluthochdruck können Symptome einer dysfunktionalen Atmung (Überatmung) sein. Dein Atem begleitet dich jeden Moment – und doch atmen viele von uns unbewusst in Mustern, die Stress und Anspannung eher befeuern als lösen. In diesem Workshop tauchen wir gemeinsam in die Buteyko-Methode ein. Wir erforschen, wie ein natürlicher, ruhiger Atem dein Nervensystem reguliert, deine Gesundheit stützt und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessert. Der Fokus liegt auf Atemgesundheit, besonders bei Herausforderungen wie Asthma, COPD, chronischer Kurzatmigkeit oder Atemstress. Gleichzeitig schauen wir auf Themen, die oft damit zusammenhängen: Energiemangel, Schlafprobleme, innere Unruhe, Bluthochdruck, Erschöpfung oder das Gefühl, nie wirklich tief durchatmen zu können. Weniger Energie für den Atem – mehr Präsenz, mehr Ruhe, mehr Regulation des Nervensystems. Du erfährst, wie Atem, CO₂-Toleranz, tiefe Entspannung und feine Körperwahrnehmung zusammenwirken – und wie du dieses Wissen ganz praktisch in deinen Alltag integrierst: auf der Matte, im Schlaf und mitten im Leben.

Samstag 26.09.2026 10:00-13:00 Uhr Hamburger Straße 70, 22926 Ahrensburg

Was dich erwartet:

• Verständliche Theorie rund um Atemphysiologie & Atemgesundheit
• Praktische Übungen für Praxis und Alltag
• Impulse zur Verbesserung von Schlaf, Stressregulation und Energie
• Raum für Selbsterfahrung, Fragen und Austausch

Dieser Workshop richtet sich an Lehrende (Therapeuten, Yogalehrer) und Betroffende, die tiefer gehen möchten als „richtig atmen“ – und bereit sind, ihren Atem als Schlüssel zu mehr Gesundheit, Ruhe, Stabilität und Lebensqualität zu entdecken.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und eine Trinkflasche.