Anders als es oft verbreitet wird ist dies nicht ein Ritual um tatsächlich die Sonne zu begrüßen, sondern lehnt sich mit seinen 12 Positionen an den Sonnenzyklus an. Alles was wir essen, trinken und atmen enthält einen Teil der Sonne. Diese Abfolge, regelmäßig ausgeführt, soll unserem Körper helfen das alles besser bzw. optimal zu „verdauen“. Schon zu spirituell…? Na gut. Surya Namaskar fördert die Konzentration, Koordination, Balance, sowie das psychische und physische Gleichgewicht.