Wissenswertes
Yogatherapie bei Typ 2 Diabetes
In diesem Interview erzählt Anja Orttmann-Heuser, wie sie zur Yogatherapie gefunden hat. Sie gibt Einblicke in die Herausforderungen und Risiken von Typ-2-Diabetes und zeigt auf, welche Möglichkeiten die Yogatherapie bietet, um bei der Bewältigung der Krankheit zu unterstützen.
Wie Yoga bei Depressionen hilft und für innere Stärke sorgt
„Der größte nachweisbare Unterschied zwischen uns Menschen und den Tieren ist unser Vermögen, in sämtliche Richtungen zu denken. Wir können uns die Zukunft ausmalen und die Vergangenheit rekapitulieren, uns durch Empathie in unsere Mitmenschen hineinversetzen und komplexe Denkaufgaben lösen. Unser Alltag ist von unzähligen Situationen geprägt, die genau das von uns erfordern: den Verstand zu nutzen. Und alles, was wir durch unsere geistigen Fähigkeiten erreichen, lässt sich auf mentale Stärke zurückführen. Unser Geist, unsere Sinne, die Psyche und das Bewusstsein sind allesamt Worte für unser mentales Ich.“
Yoga-Atmung verändert Hirn-Struktur
„Vor allem im Umgang mit Stress bzw. zur Prävention und Behandlung von stressbedingten Erkrankungen werden häufig komplementärmedizinische Verfahren eingesetzt. Yoga und Atemkontrolle gehören zweifelsohne dazu. Doch was passiert dabei im Körper genau? Und gibt es weitere Anwendungsfälle neben der Stressregulation?“
Yoga bei Gelenk- und Rückenproblemen
Yoga für Gelenk- und Rückengesundheit
Ein vitaler Körper erfordert nicht nur Stärke, sondern auch muskuläre Ausgewogenheit.
Durch verkürzte Muskeln entstehen häufig Fehlhaltungen, die zu einer falschen Belastung der Gelenke und einer Einschränkung ihrer Beweglichkeit führen können. Dies ist oft die Ursache für Schmerzen, beispielsweise in den Knien, dem Rücken oder den Schultern. Unser Körper ist perfekt konstruiert, jedoch nicht für stundenlanges Sitzen oder Stehen ausgelegt. Erfahren Sie, wie Yoga gezielt bei Gelenk- und Rückenproblemen wirkt, um die muskuläre Balance wiederherzustellen und Schmerzen zu lindern.
„Medizin ist nur so wichtig geworden, weil unser Lebensstil so ungesund geworden ist.“ Sadhguru.
Yoga als körperorientierte Psychotherapie
Verständnis für Psychosomatische Beschwerden und ihre Behandlung durch Yogatherapie
Psychosomatische Beschwerden sind ein Zusammenspiel von Psyche (Seele) und Soma (Körper). Diese wechselseitige Beziehung zeigt, dass alles miteinander verbunden ist. In einfachen Worten ausgedrückt: Manche Lebenserfahrungen sind schwer zu verarbeiten, und um dennoch weiterzugehen, greifen wir auf Abwehrmechanismen zurück, die wir bereits in der Kindheit entwickelt haben. Vieles wird im Unterbewusstsein gespeichert und beeinflusst uns weiterhin, wobei körperliche Reaktionen teilweise durch diese unterbewussten Erfahrungen entstehen.
Die „Holy Seven“ sind klassische psychosomatische Erkrankungen, darunter Hyperthyreose, primäre Hypertonie, Rheumatoide Arthritis, Colitis Ulcerosa, Asthma bronchiale, Neurodermitis und Ulcus ventriculi/Ulcus duodeni (Magengeschwür/Darmgeschwür). Diese körperlichen Reaktionen haben oft psychische Konflikte oder anhaltende psychische Spannungen als Ursache.
Die Psyche, vergleichbar mit einem körperlichen Trauma, hat einen bedeutenden Einfluss auf unseren Körper und unsere physische sowie mentale Belastbarkeit. Depressionen treten oft als Symptom auf und werden immer häufiger als eigenständige Diagnose gestellt, ähnlich wie Angststörungen oder Burnout.
Eine individuell angepasste Yogatherapie kann dazu beitragen, Ihre Ressourcen zu verbessern und Ihr Unterbewusstsein bewusst zu erkunden.
„Nur wenn ein Körper benutzt wird kann er gesund sein. Ein Körper, der nicht gebraucht wird kann nicht gesund sein.“ Sadhguru.
Yoga zur Stressbewältigung und bei
Herz-Kreislaufbeschwerden
Stressbewältigung unter anderem durch Aktivierung des Parasympathikus
Stress wird von jedem Körper unterschiedlich wahrgenommen und kann aus externen oder internen Quellen stammen. Individueller Stress kann in krankheitsauslösenden Distress übergehen. Das sympathische Nervensystem aktiviert Organe zur Leistungssteigerung. Bei anhaltender Belastung, wie durch Streit, Ängste oder Überlastung, steigt im Körper das Stresshormon Cortisol, das nur langsam abgebaut wird. Dies kann schwerwiegende Folgen haben, darunter: chronische Schmerzen, Herz-Kreislaufprobleme, Migräne, Konzentrationsstörungen und erhöhte Infektanfälligkeit. Autoimmunerkrankungen erhalten so eine Eintrittsmöglichkeit. Die Aktivierung des Parasympathikus, des Gegenpolys zum sympathischen System, wird zunehmend wichtiger. Der Parasympathikus kann Organe in den Ruhezustand versetzen und durch externe Faktoren, wie Atemtechniken, aktiviert werden. Achten Sie darauf, auf die Signale Ihres Körpers zu hören.
„Gesundheit ist keine Erfindung. Nicht Deine und nicht die der Medizin. Gesundheit ist, wenn das Leben gut läuft.“ Sadhguru.
