Erfahrungen, sowohl positive als auch negative, hinterlassen Spuren in unserem Körper. Diese Einprägungen betreffen nicht nur körperliche Veränderungen, die durch Verletzungen oder Unfälle entstehen, sondern auch psychische Belastungen wie ständige Abwertung und verbale Erniedrigungen. In der wissenschaftlichen Literatur wird zunehmend anerkannt, dass das Gehirn auf psychische und physische Gewalt ähnlich reagiert. Studien zeigen, dass die Gehirnareale (Amygdala u. Präfrontaler Cortex), welche bei physischer Gewalt aktiv werden auch bei psychischer Gewalt aktiviert werden. (Teicher et al., 2016). Diese Bereiche sind maßgeblich an der emotionalen Verarbeitung und der Regulation von Angst und Stress beteiligt. Chronischer Stress und wiederholte psychische Gewalt können zu dauerhaften Veränderungen in der Gehirnstruktur und -funktion führen, was zu erhöhten Ängsten, Depressionen und anderen psychischen Störungen beitragen kann. So kann eine schlechte Körperhaltung beispielsweise auf psychische Belastungen oder auch unbearbeitete traumatische Erlebnisse hinweisen. Negative Erfahrungen können sich in muskulären Verspannungen und Fehlhaltungen manifestieren, die wiederum zu Schmerzen und weiteren psychischen Belastungen führen können(Nijs et al., 2013). Durch gezielte Übungen können Menschen lernen, ihre Körperhaltung zu verbessern und muskuläre Verspannungen zu lösen, was zu einer Verbesserung der psychischen Gesundheit beiträgt. Yogatherapie bietet einen integrativen Ansatz, um sowohl körperliche als auch psychische Blockaden zu lösen. Durch die Verbindung von Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas) und Meditation kann Yoga das autonome Nervensystem regulieren und die Resilienz gegenüber Stress erhöhen (Streeter et al., 2012). Studien zeigen, dass regelmäßige Praxis die Aktivität des parasympathischen Nervensystems fördern kann, was zu einer Reduktion von Stresshormonen wie Cortisol führt (Saoji et al., 2019).